रग्बीकोचिंग करना आसान हो गया

8 खिलाड़ी 22 मीटर लाइन के ठीक बाहर लाइन में खड़े हैं, जिसमें 3 डिफेंडर पोस्ट के नीचे गेंद से शुरुआत करते हैं। डिफेंडरों में से एक गेंद को 22 मीटर लाइन की ओर किक करता है। एक बार जब वे हमलावरों ने गेंद को पकड़ लिया, तो उन्हें रक्षा द्वारा टैग किए बिना/टाल किए बिना एक कोशिश करनी होगी और स्कोर करना होगा। हमले और बचाव को बदलने से पहले, हमलावर टीम को 5 मिनट के लिए जितने प्रयास कर सकते हैं, स्कोर करने दें।

ग्रिड में 3 बनाम 2। रक्षकों को शुरू करने की स्थिति में रहना चाहिए। एक बार कौशल की प्रगति के बाद रक्षक गेंद को रोककर या गेंद वाहक को स्पर्श करके हमलावरों को रोकने और रोकने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

अंदर जोड़े में काम करने वाले रक्षकों के दो सेटों के साथ एक चैनल स्थापित करें। तीन हमलावर खिलाड़ी गेंद से शुरू करते हैं और शंकु के चारों ओर दौड़ते हुए, दूर शंकु के चारों ओर दौड़ते हैं। खिलाड़ी तब 3v2 खेलते हैं। इसके बाद पहले 3v2 हमलावरों को गेंद को तेजी से हिलाना चाहिए और दूसरा 3v2 खेलना चाहिए।

गेंद वाला खिलाड़ी गेंद को रोल आउट करता है ताकि खिलाड़ी दौड़ते हुए आगे बढ़े और इकट्ठा हो सके। फिर वे गेंद को लुढ़कने वाले खिलाड़ी को बदलने से पहले गेंद को वापस पास करते हैं। गेंद को लुढ़कने वाला खिलाड़ी कतार के पीछे शामिल होने के लिए दौड़ता है।

4 टैकल बैग। 10 शंकु और 1 गेंद। 10मी x 30मी. पंक्ति में पहला खिलाड़ी गेंद से शुरू होता है। जैसे ही वह पहले शंकु के पास पहुंचता है और खिलाड़ी 2 के पास जाता है जो समर्थन कर रहा है। खिलाड़ी 1 अपने रन को आगे बढ़ाता है और खिलाड़ी 2 की मूल स्थिति में पीछे की ओर दौड़ने से पहले टैकल बैग को हिट करता है। खिलाड़ी 2 गेंद को प्राप्त करने पर खिलाड़ी 3 को टैकल बैग से टकराने से पहले खिलाड़ी 3 पर गेंद को पास करता है और खिलाड़ी 3 की मूल स्थिति में वापस आ जाता है। जब गेंद खिलाड़ी 5 तक पहुंचती है, तो वह खिलाड़ी पक्ष दूसरों के पीछे वापस स्थिति 1 पर आ जाता है जहां ड्रिल दोहराई जाती है।

बीच में टच लाइन पर दो अलग-अलग रंग के शंकु के साथ एक क्षेत्र सेट करें, एक रक्षकों के लिए और एक हमलावरों के लिए। कोच के संकेत पर खिलाड़ी निर्दिष्ट शंकु के चारों ओर दौड़ते हैं और स्कोर करने के लिए रक्षकों पर हमला करते हैं। बॉल कैरियर को ड्रिफ्ट डिफेंस को रोकने के लिए पहले डिफेंडर के अंदरूनी कंधे पर हमला करके हमले की शुरुआत करनी चाहिए। पहले डिफेंडर को ड्रा करें और अपने अगले सपोर्ट रनर को पास बनाएं, जो बाहरी रनर को पास करने के लिए ऐसा ही करना चाहिए जो जा सकता है और स्कोर कर सकता है। एक बार तीन या चार बार हमला करने के बाद खिलाड़ियों को रक्षा के लिए अदला-बदली करनी चाहिए लेकिन निरंतरता और सकारात्मक विकास के लिए हर बार नहीं।